Техника самобалансирования

Мысли по кругу, пустые споры, стрессы, эмоции - всё это отнимает силы.

Иногда полезно замолчать снаружи и внутри. Просто делать вдох и выдох.

Если нужно на ходу привести себя в чувства, успокоиться, отпустить, можно начать плавно дышать, а вдох и выдох сопровождать в своей голове словами: вдох и выдох.