Начну с небольшого уточнения, что такое ресурсное состояние:
Ресурсное состояние - это ощущение внутреннего подъёма, бодрости, энергичности, прилива сил, вдохновения и улучшения настроения.
Техника:
1) Взять тетрадь/блокнот и ручку, выписать несколько своих искренних желаний в формате свершившегося события в настоящем времени. Например: "Я отдыхаю на побережье Средиземного моря". Можно уточнить более подробно.
2) Расслабиться, сделать несколько плавных вдохов и выдохов. Столбиком под желанием выписать все плюсы, которые спонтанно приходят в голову при мысли о свершившемся желании.
Продолжение примера про побережья:
+ Я чувствую себя счастливым/ой
+ Я чувствую запах моря и наслаждаюсь.
+ Я чувствую себя свободным/ой.
+ Я люблю свою жизнь.
+ Я наслаждаюсь красотой природы, моря.
+ Я чувствую себя успешным/ой.
+ Я чувствую себя благополучным/ой.
И так далее до тех пор, пока пишется, пока приходят всё новые плюсы в спонтанном письме без излишнего обдумывания.
В таком формате можно выписать несколько своих искренних желаний. Внутренне настроиться на ощущение того, что всё возможно и в данном процессе полностью отказаться от всех "но" и "как". Желания писать нужно так, как будто нет никаких препятствий, нет обстоятельств, нет ничего, что имеет значение или может помешать - только искренние желания и дальше плюсы, перечисленные в спонтанном письме без излишних обдумываний. Нужно настроиться на реализацию желания, представить себя, ситуацию и начать перечислять все плюсы.
После написания желаний и плюсов появится ресурсное состояние. Дальше желания нужно оставить в тетрадке/блокноте, отпустить, не мусолить их в своей голове, не обдумывать насколько всё это возможно или нет. Для ресурсного состояния это не имеет никакого значения - возможно или невозможно, как и когда. Ресурсное состояние наступает сразу.
Дальше на этом ресурсном состоянии можно заниматься своими текущими делами. Если придут новые идеи, можно их записать и воспользоваться при желании.
К списку можно возвращаться, чтобы получить новый заряд ресурсного состояния. Крайне важно полностью отказаться от обдумывания возможности реализации перечисленных желаний, от анализа "но" и "как".
Суть данной техники заключается в погружении себя здесь и сейчас в ресурсное состояние, а не в обдумывании того, как сделать что-то реальным или того, какие есть возможности или препятствия для реализации написанного.
На благо.
Comentarios