Никак. А зачем?
Под принятием часто подразумевается достижение внутреннего умиротворения. И здесь важно чётко отделять одно от другого.
Принять, значит впустить, согласиться, одобрить. Но бывают ситуации, которые невозможно ни впустить, ни одобрить, ни прийти к согласию. И в таких ситуациях есть шанс впустить то, что впускать не следует, согласиться с тем, с чем не стоило бы соглашаться и одобрить то, то есть сказать "да" тому, чему едва ли можно сказать "да".
Но совсем иначе обстоят дела с внутренним умиротворением. Оно во многом является залогом душевного благополучия, а, как следствие, и физического. Если что-то вносит смуту во внутреннее состояние и это невозможно напрямую контролировать, управлять этим или оказывать на это прямое воздействие, то это что-то можно отпустить, не принимая, то есть просто убрать свой контроль, перестать на это реагировать, перестать думать об этом, говорить об этом и так далее. То есть можно не говоря чему-то "да", просто убрать это из своего пространства.
Если же на это можно влиять, как-то это контролировать и направлять, то всю свою реакцию можно перевести в конкретные действия, если в них действительно есть толк и их последствия не сделают ситуацию ещё хуже. Действия можно и желательно совершать в состоянии внутреннего умиротворения, где исходная ситуация перестаёт контролировать и управлять действиями человека.
Если же ситуация вызывает бурю эмоций, нужно понимать, что эта буря начинает вести за собой и зачастую совсем не в благополучный сценарий развития событий.
Для того, чтобы освободиться от влияния эмоций, можно сделать следующее:
1) Сделать несколько (желательно спокойных) вдохов и выдохов. С каждым вдохом и выдохом всё спокойнее.
2) Сказать себе: "Я испытываю сейчас вот эти эмоции, но они не являются мной и я не их раб". Можно повторить это несколько раз до достижения более уравновешенного состояния.
Дальше, уже находясь в более уравновешенном состоянии, можно принимать решение о дальнейших действиях и решениях.
На благо.
Comments