Оправдание - это попытка доказать, то как есть на самом деле.
Бывают ситуации, где нужно не оправдание, а объяснение, то есть просто изложение фактов по сути, которые опровергают ложные догадки, обвинения и/или проясняют суть положения вещей.
Бывают ситуации, где желание оправдываться возникает в результате попытки доказать, что ты не тот(та), как о тебе подумали, что о тебе сказали, кем тебя назвали. И такое желание возникает только в том случае, когда затронута чувствительная сфера, например, самооценка или мнение о себе.
То есть только попадание в чувствительную сферу, где человек испытывает сомнения, неуверенность, дискомфорт, вызывает желание оправдываться, иными словами, человек изначально человек не устойчив и не благополучен в этой сфере.
Если человеку важно, что о нём думают, то попадание в эту сферу с высокой вероятностью приведёт к желанию и попыткам оправдываться и/или защищаться, если он(а) получит некомфортную обратную связь и негативное оценочное суждение со стороны.
Для того, чтобы избавиться от желания оправдываться, стоит начать работать над своими чувствительными сферами. Если, например, неустойчива сфера самооценки, то нужно работать с причинами, которые к этому привели и самой самооценкой. Как только сфера самооценка стабилизируется, ни один выпад, задевающий самооценку, не сможет более спровоцировать желание оправдываться и/или защищаться.
То есть путь избавления от желания оправдываться лежит через укрепление неустойчивых, чувствительных сфер во внутреннем мире.
По тому, в какой момент и в каких ситуациях возникает желание оправдываться, можно отслеживать свои слабые, чувствительные области и работать дальше над ними. И постепенно провокации перестанут задевать за живое и станут искренне безразличны, а желание оправдываться исчезнет.
На благо.
Comments