Как выходить из токсичных взаимодействий?

Начнём с того, что разберём понятие токсичности. Токсичный, значит отравляющий. Отравляющий, значит вводящий в нездоровое состояние, а иногда и уничтожающий.

Как человек чувствует себя в ситуации токсичности?

В подобной ситуации могут иметь место:

• чувство слабости

• чувство напряжения

• чувство чего-то несвежего и/или грязного

• чувство отчаяния

• чувство усталости и разбитости

• чувство загнанности

• и тому подобное

Подобные чувства могут перейти и на проявления в физическом теле. Одними из первых проявлений могут быть головная боль, сонливость, спазмы.

Токсичные взаимодействия имеют свойство засасывать, затягивать. Они обычно базируются на тех уязвимостях, которые уже есть у человека. Когда человек залипает в токсичных ситуациях, он(а) пытается защитить свою(и) уязвимость(и). Именно попытка защиты и является тем крючком, который держит в токсичных взаимодействиях. Порой человек буквально готов(а) пожертвовать своей жизнью, лишь бы защитить свою уязвимость. Речь идёт о психологических уязвимостях, слабых местах, где человек чувствует себя неуверенно, где есть уже существующие травмы и дисбаланс.

Выход из токсичных взаимодействий лежит через устранение крючков, за которые эти взаимодействия цепляются. Сначала можно осознать, за какой именно крючок цепляет токсичное взаимодействие, что так настойчиво хочется защитить, отстоять.

Это первый шаг, самый важный и тяжёлый.

После этого шага можно осознанно принять решение перестать защищать ту уязвимость, за которую дёргает токсичное взаимодействие - перестать доказывать, перестать отстаивать и так далее - не впустить, не согласиться, не смириться, не остаться с, а просто отпустить, отказаться от схватки, от противостояния, за которыми стоит желание защититься.

После этого шага появляется пространство для выхода из токсичного взаимодействия.

После выхода очень желательно начать прорабатывать те крючки, за которые держалось токсичное взаимодействие. Если эти крючки не проработать, появится новая ситуация, которая снова будет дёргать за них до тех пор, пока они не будут проработаны.

Насколько легко даются эти шаги? Зачастую тяжело, потому что мало, кто хочет признавать свою уязвимость, своё несовершенство, свою неправоту, свою неидеальность. Но всё это иллюзия, игры эго. Все эти - совершенство, идеальность, правота и так далее - это фантазии эго и в них нет жизни, нет радости.

Едва ли игры и фантазии эго стоят того, что бы ради них отказаться от радости и самой жизни, не так ли?

На благо.

© yuliyakozlovskaya.com