Лень - это состояние при котором не хочется ничего делать или что-то делается с трудом.
Данное состояние может быть следствием ряда причин:
1) Нет энергии, нет сил.
2) Нет искреннего желания и/или мотивации что-то делать.
3) Самосаботаж
Если лень является следствием нехватки сил, энергии, то в первую очередь стоит заняться восстановлением своих запасов сил и также устранением источников утечки энергии, если такие имеются. После восстановления запаса сил, лень уйдёт, если причина была именно в усталости. Самый поверхностный уровень восстановления - это сон. Далее это может быть время, проведённое в спокойной и комфортной обстановке. Это могут быть практики, направленные на восстановление запасов сил и поднятия уровня энергии. Кому-то подойдут занятия спортом по вкусу. Кому-то подойдут занятие любимым делом в удовольствие. Если есть источники утечки энергии, то их нужно обнаружить и устранить.
Если лень является следствием нехватки мотивации и/или отсутствия искреннего желания делать то, что лень, то возможно имеет смысл поставить под вопрос необходимость выполнения этого. В данной ситуации лень с высокой вероятностью является признаком насилия над собой. Если всё-таки нужно делать то, что не хочется по тем или иным причинам, то лень придётся просто перешагнуть и делать, игнорируя все те чувства и состояния, которые сопутствуют лени. Но желательно также пересмотреть и перечень своих дел с учётом своего внутреннего отклика.
Если есть искреннее желание делать, но нет мотивации и присутствует лень, то имеет смысл написать список причин, ради чего и/или для чего нужно делать задуманное. Можно также перечислить списком те бонусы, результаты, которые станут результатом приложенных усилий. Смещение внимания на бонусы может усилить мотивацию, а следовательно, и придать сил.
Если лень возникает в результате самосаботажа, то нужно задать себе вопрос: Почему я это делаю? Почему я вставляю себе палки в колёса? За этим могут стоять комплексы, убеждения, страхи или даже желание себя за что-то наказать. С самосаботажем нужно желательно разбираться с помощью психолога, потому что самостоятельно можно утонуть в самокопании.
Просто так бороться с ленью, не разобравшись в её причинах, может быть крайне энергозатратным процессом, сопровождающимся бесконечной борьбой с самим(ой) собой. Такая борьба вероятно будет усугублять лень и может стать также причиной внутреннего конфликта.
Порой легче уделить чему-то время, разобраться, чем постоянно откладывать, отмахиваться и делать вид, что этого не существует. Если что-то даёт о себе знать, то на это стоит обратить внимание.
На благо.
Comments